ダイエットで使える最強コンビニ弁当がついに出た！【セブンの本気】

上記のお悩みを解決する記事を書きました！

最近、セブンイレブンからダイエットに適したお弁当が発売されたのでご紹介します。

なお、他にもコンビニで買えるダイエット向きの食品を紹介しているので、どうぞご覧ください。
>>コンビニ食でも脂質制限ダイエットは可能【商品とメニューを大公開】

記事の前半では、「革新的なコンビニ弁当のご紹介」、後半では「ダイエット中のコンビニ弁当」について解説しています。

この記事を読むことで、ダイエット中でも使えるコンビニ弁当を知ることができ、今後のダイエット生活に大いに役立てることができますよ。

ダイエットで使える最強コンビニ弁当がついに出た！

最近になって、セブンイレブンからダイエット向きのコンビニ弁当が発売されました。

それがこちらの「たんぱく質が摂れる！グリルチキン弁当」

見た目は至って普通のコンビニ弁当ですが、驚きなのがその栄養成分です。

たんぱく質が45.9gで脂質が12.1g！！！これってコンビニ弁当ではかなり珍しい栄養成分なんですよね。

一般的には一食で30gものたんぱく質が含まれていると高たんぱくの部類ですが、このお弁当は約46gのたんぱく質が含まれています。超高たんぱくですね。

それでいて脂質が12.1gですから、全体的なカロリーは460kcalと低めに抑えられています。コンビニ弁当のカロリーが高い要因は、脂質量が多いことが大半ですので、素晴らしい栄養成分と言えますね。

グリルチキン弁当を実食してみた

というわけで、セブンイレブンのグリルチキン弁当を実食してみました。

お肉は鶏のもも肉を使用しており、トマトソースで味付けされています。

食べてみた感想は、鶏肉が柔らかく、ほどよくジューシーでめちゃくちゃおいしい！

トマトソースがアクセントになっていて、食欲をそそりますね。どうやら皮付きでしたが、脂っぽさがなくサッパリしていて非常に食べやすいです。

こちらは主食のお米と副菜のコーン&ブロッコリーになります。お米は白米と玄米が混ざっており、量はそこまで多くありません。糖質にして約40gですから、おにぎり1個分ほどです。

言わずもがな、鶏肉の相性は抜群でしたよ。トマトソースによる味付けや柔らかいもも肉を使用していることが、お米との相性を良くしていますね。

完食後の満腹度ですが、7割といったところでしょうか。ダイエット中は腹八分目に抑えることが大事なので、ちょうど良い満腹度かもしれませんね！

高たんぱくがダイエットに効果的な理由

「ダイエットにはたんぱく質が重要」と聞いたことのある方は多いと思います。たんぱく質の効果は様々ですが、ダイエット中に最も良い影響を与えるのは「食事誘発性熱産生（DIT）」が関係しています。

少し難しい用語ですが、「食べるだけでカロリー消費量をアップさせる」という理解で大丈夫です。

食べ物を食べると、消化の過程を踏んで体に吸収されていきますが、その段階でエネルギーを生み出します。要は代謝量が向上するんですよね。

とりわけたんぱく質は、糖質と脂質に比べてDITの効果が5〜7倍あるため、ダイエット中はたんぱく質を多めに摂取することが大事になるわけです。

ちゃろ

たんぱく質の効果は筋肉をつくるだけじゃない！

ダイエット中のコンビニ弁当は基本NG

今回ご紹介したグリルチキン弁当は別ですが、ダイエット中にコンビニ弁当を食べることは基本的に避けた方が良いです。

理由はカロリーの高さです。

同じセブンイレブンの唐揚げ弁当の場合、カロリーが906kcalあり、グリルチキン弁当のおおよそ2倍。単純に脂質と糖質の量がめちゃくちゃ多いんですよね。

ダイエットにおいて、糖質と脂質の同時摂取はあまりよろしくありません。どちらかの栄養素の摂取比率を下げていくことで、カロリー摂取量を落とし体脂肪を燃やしていきます。

以上のことから、ダイエット中は基本的にコンビニ弁当を食べることは避けていきましょう！

まとめ：グリルチキン弁当を効果的に活用しよう！

これまで、コンビニ弁当でダイエット向きの商品は出回っていませんでしたが、これからどんどん増えていきそうですね。セブンイレブンに立ち寄った際は、「たんぱく質が摂れる！グリルチキン弁当」をぜひお買い求めくださいね！

このような革新的なダイエット向きのお弁当は、通販でもご購入いただけます！
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